Kategori: Okategoriserade

Var Yogi Bhajan en dålig person?

Postad den

Jag ser dagligen att kundaliniyoga är en effektiv metod till hälsa, livskraft och självkännedom. Yogaställningarna är enkla och alla klarar av dem. Inget krångel – enkel yoga. Kroppen och sinnet känns skönare direkt. Redan på första lektionen får man en kick och vill lära sig exakt ALLT.

Vad händer sedan? Jo, man letar på google för inspiration och information.

Om du googlar Yogi Bhajan, som introducerade kundaliniyoga i väst, hittar du jättemycket positivt, men också artiklar om sexuella skandaler och ekonomisk brottslighet. Jag kan inga detaljer, för det ligger inte i min natur att söka information på internet, och jag vill inte bidra till fildelning och skvaller eftersom jag vet inte vad som är sant eller osant.

Om du är kundaliniyogalärare och intresserad av vår historia, rekommenderar jag forskningsrapporten:

Maharaj to Mahan Tantric av Philip Deslippe. (University of California, Santa Barbara år 2013). 

deslippeLadda ner

Artikeln belyser Yogi Bhajan och kundaliniyogans brakgrund på ett vetenskapligt vis. Organisationen som sprider kundaliniyoga vidare efter Yogi Bhajans död år 2004, anser dock att inget som han har sagt får ifrågasättas. Allt som Yogi Bhajan sade är sant. Min kollega lyfte fram artikeln på en fördjupande utbildning för oss yogalärare och blev utestängd ur organisationen i 2 år. Artikeln förändrar inte min positiva inställning till kundaliniyoga på något sätt. Jag trivs med passen jag har fått av alla lärare, och känner respekt och tacksamhet för all kunskap.

IMG_2646

På tal om att ogilla skvaller. Det har kommit till min kännedom att en person inte tycker att jag är riktig kundaliniyogalärare eftersom jag inte använder turban. Nej, just det. Jag undervisar yoga åt folket på stranden i mina jeans. Sektmentalitet, eller att man måste se ut si eller så, är inte min melodi. Yoga handlar om öppenhet och om att inkludera alla – inte exkludera pga kön, ras, sexuell läggning, kläder, utseende, ålder eller vad det nu än må vara.Yogatraditionen handlar om att hitta sin egen sanning. Yoga är tekniker och metoder där man får välja det som passar en själv. Därför kan jag inte heller tvinga någon att bli t.ex.vegetarian. Därför kan ingen tvinga mig att bära turban :-)

Sat Nam och puss på den saken!

IMG_2643

Anledningen till att jag inte använder turban är att turbanen är en religiös symbol för en av våra världsreligioner. När jag besöker Indien (eller utövar vit tantra) bär jag slöja eller turban av respekt för folket och de andliga platser jag besöker, men i Sverige känns det inte lika relevant. Jag strävar efter att undervisa utifrån ett vetenskapligt perspektiv och uppmuntrar till kritiskt tänkande och reflektion kring den egna yogatraditionen. Yoga är inte en religion.

IMG_2649

Om du verkligen vill förstå och bilda dig en egen uppfattning, lyssna inåt, lyssna på ditt hjärta. Sluta klaga, fördöma och kritisera. Börja le, leva och yoga :-) Ses på stranden, med eller utan turban – alla är hjärtligt välkomna. Vi simmar från klockan 8 till 8:45 och yogar från 9-10. Måndag till torsdag, en vecka till.

Jag trivs bäst med att träffas ansikte mot ansikte.

Jona

Sommarsolstånd och yogadagen

Postad den

Söndag klockan fyra! Hälsa solen med en solhälsning eller två. Känn den livgivande värmen och upplev solens – och ditt eget – kraftfulla ljus!

side angle

Jag älskar allt som solen representerar; ljus, liv, värme, kraft, tillväxt, klarhet, energi och upplysning. Nu när sommarsolståndet närmar sig (den 21 juni på norra halvklotet), är det perfekt läge att fira kärleken, naturens överflöd och att suga i sig av all den energi som sommaren för med sig.

morning gloory

Jag inviterar dig härmed att sitta stilla i solen en stund och meditera, just nu när den står som högst på himlen, och skänker oss mest dagsljus. Passa på att utnyttja det varma vädret och solens energi för att hälsa, livskraft och självkännedom.

allie backbend

Nu är också bra tajming att fokusera på manipura (eller solar plexus) chakrat. Enligt yogisk filosofi anses manipura (ett ord på sanskrit för en del av kroppen som inte går att hitta i anatomiboken) vara vår kraftcentrum och kärnan av oss själva: kopplat till fokus, kraft och inre viljestyrka.

Genom att stärka och balansera magen (med specifika yogaövningar, näringsrik mat, andningsövningar och meditation) fylls vi av värme och vitalitet.

jona thinking

Låt alla bekymmer och spänningar smälta bort en stund. Fokusera på ljuset och låt känslor av glädje få växa och frodas.

allie twising

Vi ses på stranden söndagen den 21 juni strax innan soluppgången kl. 04:00. Dagen sammanfaller också med internationella yogadagen, så tveka inte – ut och stråla :-)

Lyckligt sommarsolstånd!

Jona

Re Union alla yogalärare

Postad den

Kära  Yogalärare

Mycket varmt välkommen till två sköna timmar yoga, meditation, fika, mys och info.
Söndagen den 24 maj kl. 15-17
Lilla Salen, Formtoppen, Brädgårdsvägen, Höllviken

hög

Vi träffas för att göra ett skönt stretchigt yogapass tillsammans samt en helt ny mantameditaion av Mirabai Ceiba.

malin

Efteråt blir det info samt gott yogite och ayurvediska bollar av Linda (RawFood House). Du har också möjlighet att ställa frågor.

Jag tycker det är jätteroligt om så många som möjlgt vill komma. Allt är gratis, men för att veta hur många vi blir behöver jag din anmälan!

Du anmäler dig här!

Varma vårkramar

Jona

Yoga i 40 dagar!

Postad den

#yoga 40 dagar

#yogachallenge

#yogaeveryday

Marie kände sig peppad på ett roligt pass att göra i 40 dagar och då tänkte jag direkt att vi kan göra det tillsammans. Marie, jag och alla andra som vill! The more the merrier. Nu har jag sålt idén på bred front och många har nappat. Vi antar utmaningen! På måndag rullar vi ut yogamattorna i Skåne med omnejd. Vårens yogautmaning är att öva 40 dagar i sträck. Vi gör kundaliniyogans mest populära pass – yoga för energi och cirkulation, som består av elva riktigt sköna yogaövningar. Vi gör passet när det passar oss. Morgon eller kväll. Ute eller inne. Det är roligt och inspirerande att veta att vi är så många, som gör samma sak samtidigt, fast på lite olika platser.

03_Ong Namo Gur Dev Namo

Om du vill lära dig passet av mig, så är du mycket varmt välkommen till lilla salen, Formtoppen på måndag kl. 20:15. Annars kan du ladda ner det här!

Nu är det dags !

Det skall vara lätt att göra rätt !

Jona

De tio kroppara

Postad den

 If you understand that you are 10 Bodies and you are aware of those 10 Bodies and you keep them in balance the whole Universe will be in balance with you

~ Yogi Bhajan

02_meditation

De tio kropparna

1:a kroppen. Själen – Soul Body
2:a kroppen. Negativa sinnet – Negative Mind
3:e kroppen. Positiva sinnet – Positive Mind
4:e kroppen. Neutrala sinnet – Neutral Mind
5:e kroppen. Fysiska kroppen – Physical Body
6:e kroppen. Ljusbågen – Archline
7:e kroppen. Auran – Aura
8:e kroppen. Praniska kroppen – Pranic Body
9:e kroppen. Subtila kroppen – Subtle Body
10:e kroppen. Utstrålande kroppen – Radiant Body
11:e kroppen. Den Omslutande kroppen. The elevent embodyment

Vad är de tio kropparna?

I Kundaliniyoga använder man ”de tio kropparna” som ett system för självkännedom. De tio kropparna har ingen fysisk plats i kroppen utan representerar olika aspekter av oss människor.

13_meditation

1:a kroppen. Själen

Heart over Head – Hjärta över Huvud

Själva kärnan av människan. Målet är att skapa balans mellan hjärta (känslor, själen) och huvud (intellekt, ego).

I balans: God kontakt med vårt inre. Vi känner glädje i vardagen.

I obalans: Kan vara överintellektuell. Kan känna sig ensam och isolerad.

Tips: Grodan och Sat Kriya. Mul Mantra och Tantrik Har. Välj ett mantra (vilket som helst) som berör ditt inre. Yoga som Balanserar Hjärta & Hjärna.

10_meditation

2:a kroppen. Negativa sinnet

Longing to belong – längtan att tillhöra

Det Negativa sinnet är en del av tankeprocessen. Ser risker, faror, problem och hinder. Negativa sinnet söker efter potentiell fara.

I balans: Sunt kritiskt tänkande. Känner gemenskap och tillhörighet.

I obalans: Kan bli överdrivet negativ och överbeskyddande. Hämmad. Kritisk.

Tips: Värdesätt din integritet. Stärk ditt positiva sinne. Meditation för det Negativa Sinnet.

05_meditation

3:dje kroppen. Positiva sinnet

Det positiva sinnet är konstruktiv, risktagande och aktivt.

I balans: Ser chanser och möjligheter. Har humor. Är kreativ.

I obalans: Orealistisk. Höga förväntningar. Blir besviken eller bitter när allt faller platt.

Tips: Stärk magen (tredje chakrat). Stärk det negativa sinnet om det positiva sinnet är för dominant. Meditation för det positiva Sinnet.

41_Vila

4:de kroppen. Neutrala Sinnet

Cup of Prayer – Bönens bägare

Det neutrala sinnet är balanserat, ser helhet och ger perspektiv. Väger både positivt och negativt och ger överblick.

I balans: Vi kan se oss själva och andra utan att döma. God lyssnare. Kan hjälpa andra och förhålla sig neutralt.

I obalans: Kan bli dömande och fördomsfull. Svårt att vara neutral. Värderar. Kan känna sig som ett offer.

Tips: Meditera! Meditation för det Neutrala Sinnet.

15_Bågen

5:e kroppen. Fysiska Kroppen

Teacher, Balance – Lärare, Balans

Här handlar det om vår fysiska kropp och om att uppleva världen genom våra fem sinnen.

I balans: God hälsa och stark kropp. Bra lärare. Balanserad, varken lat eller fanatisk.

I obalans: Obalanserad. Äter, sover eller jobbar för mycket/litet. Svårt att utrycka sig verbalt. Ogillar att stå i centrum.

Tips: Träna regelbundet. Ta hand om kroppen. Ät vitaminer. Solljus. Undervisa. Massage. Ett kort uppiggande yogapass för kroppen.

32_Guru Pranam

6:e kroppen. Ljusbågen

Person at prayer – En person som ber

Ljusbågen är en del av auran som går från öra till öra. Kan jämföras med glorian i gamla helgonbilder. Kvinnor har en extra ljusbåge som går från bröstvårta till bröstvårta. Sammankopplas med hypofysen (tredje ögat), reglerar nervsystemet och balanserar körtelsystemet.

I balans: Kan befinna sig i negativa miljöer utan att påverkas. Är enkel och rak i sin kommunikation. Bra fokus.

I obalans: Kan lätt bli sårad och påverkad av andra. Stirrig. Ofokuserad. Humörsvängningar.

Tips: Stärk 3:dje ögat. Kirtan Kriya. Sodarshan Chakra Kriya. Wahe Guru Wahe Jio. Yoga Balans från boken Kundaliniyogaliv. Baby Pose.

28_Egobekämparen

7:e kroppen. Auran

Platform for Elevation – Plattform för upplyftande Auran är det elektromagnetiska fältet som omsluter kroppen. Ju mer prana som strömmar genom våra nadis, desto starkare aura.

I balans: Bra motståndskraft mot sjukdom och negativitet. Har upplyftande inverkan på omgivningen. Känner sig säker.

I obalans: Kan ha lätt att bli negativt påverkad av sin omgivning. Saknar självförtroende. Lätt paranoid.

Tips: Egobekämparen. Breath of fire with Lion’s paws.

26_Plattformen bak

8:e kroppen. Praniska kroppen

Finite to Infinite – Det begränsade till det obegränsade

Genom den praniska kroppen har vi tillgång till en obegränsad källa av energin. Vi tar in energi genom andning, mat, sol, beröring.

I balans: Bra healingförmåga, hälsa. Vital, åstadkommer saker. Orädd, närvarande. Ingenting kan störa dig. Djup och lugn andning.

I obalans: Kan lätt bli rädd. Hela tiden lite småtrött. Försöker få energi genom mat eller andra stimulantia. Defensiv.

Tips: Alla andningsövningar, vänster näsborre, höger näsborre, eldaning, alternerande andning, lejonandning, kanonandning, djupandning. Vilken som helst, som du gillar! Meditation med mantrat Pavan Guru. (Musik finns tex på skivan Lovingly av Guru Dass Kaur).

14_Kobran

9:e kroppen. Subtila Kroppen

Mastery or Mystery – Mästerskap eller mysterium

Förmågan att uppfatta subtila saker och läsa mellan raderna. Att bemästra sin subtila kropp är att förstå hur allt hänger samman. Det finns inga mysterier längre.

I balans: Intuitiv, inkännande. Lär sig snabbt, bemästrar nya situationer.

I obalans: Kan lätt bli lurad. Kan vara oavsiktligt rå eller grov i sitt tal. Rastlös.

Tips: Sa Re Sa Sa. Gör något meditation eller kriya i 1000 dagar. Meditation för nionde kroppen.

27_Hjulet

10:e kroppen. Utstrålande kroppen

All or nothing – Allt eller inget

Den tionde kroppen är en del av auran, det som strålar ut. När den tionde kroppen är i balans ger det oss en majestätisk utstrålning och elegans.

I balans: Lyskraft, utstrålning, karisma. Mod. Respektingivande. Andlighet.

I obalans: Kan ha svårt att göra någonting lagom mycket. Rädd för konflikter, skyggar inför folks uppmärksamhet. Känn sig ineffektiv och oförmögen att komma vidare i olika situationer.

Tips: Bågskytten. Har Har Mukanday (Finns en fin version av Mirabai Ceiba)

11_meditation

11. Omslutande kroppen

The commandcenter – Kommandocentralen

Den elfte kroppen består av alla de tio kropparna tillsammans. Förmågan att kunna bemästra alla sina kroppar och att kunna använda olika förmågor i olika situationer.

I balans: Andlig och vis. Ser allting klart och tydligt.

I obalans: Kan ha svårt att se sig själv i relation till andra.

You don’t have to find anything outside of you. The jewels are all in you – you are rich inside, you have satisfaction and contentment.

– Yogi Bhajan

Känslomässig balans

Postad den

Jag ritar och renoverar och flyttar. Släng-Shui på hög nivå pågår. Ger bort yogamattor och kuddar och kläder, allt ska rensas och inget onödigt skall sparas. Vissa dagar är det bara totalt kaos och man känner sig som en splittrad människa  “all over the place” – överallt och ingenstans.  En far runt som en ninjakrigare mellan möten, jobb, familj, tankar och känslor. Då är det bra med ett starkt nervsystem, eller att helt enkelt bara ta och stilla ner sig en liten stund med en bra meditation. Testa gärna Meditation Lugna Hjärtat, som stärker nervsystemet och ger känslomässig balans. Hur man gör ser du här. 

Älskar denna årstid – älskar att rensa!

Kram

Jona