Kategori: Ayurveda

Fröjdefull höst

Postad den

I dag när jag cyklade hade jag en ordramsa som gick om och om i huvudet.

Njut av dagen, njut av livet, bara njut, älska, älska, älska.

Tänkte på hur fantastiskt lyckligt lottad jag är egentligen som får jobba med det jag älskar och vara ute och cykla mitt på blanka dagen – som jag också älskar. Sen tänkte jag på hur bortskämd jag är som får vara stark och frisk.

Och på tal om frisk. Oktober är här nu och höstens alla stormar rullar in på allvar och förkylningarna kommer farande med vinden. Frisk blir lätt sjuk. Jag tror inte att det finns någon universalkur som funkar för allt och alla när det gäller att hålla sig frisk. Tricket är att hela tiden hitta balansen mellan aktivitet och vila. Nyckeln är att vara lyhörd och inkännande. Medveten på kroppen och medveten på sinnet. Det finns ett yogapass som jag gärna rekommenderar i dessa tider. Det stärker motsåndskraften så att vi slipper återkommande förkylningar. Här finns passet. 

Fortsatt fröjdefull höst!

Jona

Onsdagar i Malmö

Postad den

Höstens yoga&meditation på Kockum Fritid i Malmö kommer att bli en spännande resa i tre delar. Yoga Intro med start den 22 augusti. Yoga Forts I med start den 19 september. Yoga Forts II med start den 7 november. Hela terminens tema är Indien. Vi kommer utöva stärkande yoga och balanserande meditationer kryddat med glimtar av yogsik filosofi och historia. Varje lektion belyser olika aspekter av den urgamla yogatraditionen.

Sat Nam och mycket varmt välkommen!

Jona

sommarens skönaste grönaste dryck

Postad den

Vi var och fikade hos BFF Vicy i ekobyn Toarp och fick oss en rejäl rehabdrink aká återställare efter allt fläng. Här kommer receptet direkt från Vicy själv:

”Drinken är nyttig! Nektarin, banan, avokado, 1 av varje, 5 dadlar, grönkål, mangold, selleristjälk med blast, myntablad och äpplejuice, gärna isbitar. Mums!”

Yoga Ute Fyra Veckor

Postad den

Måndag morgon. Vinden viner och skapar vågor av hav. Vi doppar oss snabbt i det gissningsvis adertongradiga vattnet och tar sedan stigen till gläntan. Solen värmer våra ryggar och hjärtan. Vi mjukar upp kroppen och mediterar.

Nu är vi igång. Från och med i dag och fyra veckor framåt utövar vi yoga och meditation ute i det fria.

Träff vid den vita bastun för ett svalkande dopp före passet börjar. Doppet är helt frivilligt förstås som allt i livet. Jag har med mandelolja för den som vill prova på en äkta Ayurvedisk start på dagen.

Varmt välkommen varje måndag, onsdag och fredag k. 8:45-10

Jona

anjali och ayurveda

Postad den

Min vackra vän Anjali med spiritualitet i blodet har varit på besök i dag. Vi har myst vid stranden och kanalen. Vi har avhandlat livsviktiga grejor som meditation, ayurveda och cykling. Vi har samtalat om männen och kärleken. En strålande start på veckan. Jag är så tacksam över alla människor jag möter och vänner som alltid finns där fast jag är en hopplös egofixerad överoptimistisk flåsande sportfåne.

Anjali Haryana kommer ni att få träffa på utbildningen till Kundaliniyogalärare 2011-2013. Hon är specialist på Ayurveda.

Kram kraft kärlek och god karma

Jona

Kapha Dryck

Postad den

Kapha vill bibehålla harmoni och frid i sin omgivning. Kapha-personen är tålmodig, vänskaplig, empatisk och kärleksfull som Buddha, men vid känslomässig obalans kan han helt dra sig in i sitt skal och undan möten och konflikter. En Kapha-person mår utmärkt av mycket motion för att inte fastna, bli inaktiv och depressiv.  Kapha njuter gärna av fet mysig social mat, som en latte med sött tilltugg, men håller balansen bäst av kryddstark, lätt och stimulerande kost. Här har jag skapat en morgondryck för Kapha, en kickstart för sega mornar. Passar dessutom perfekt vid tendens till urinvägsinfektion. Varsågod mixa granatäpple, björnbär, tranbärsjuice med lite vatten. Söta med 1/2 banan (banan ska undvikas i stora mängder). Jag har även i en matsked rått Hampapulver för dess fantastiska uppbyggande egenskaper o proteininnehåll. Dofta gärna på en gnutta kanel. Kapha-personens dominanta sinne är nämligen lukt. Varm kram- ha en mysig helg och minns att du är perfekt som du är önskar Jona (Pitta-Kapha).

Till två glas tog jag på ett ungefär: En rejäl näve björnbär, en stor klyfta granatäpple (pillade ut kärnorna för hand), en matsked hampapulver, 1/2 banan, 2/3 glas vatten och så hällde jag i lite av transbärsdrycken, inte ens en halv deciliter…. Smaka dig fram och späd med mer vatten till rätt konsistens.