I dag den 1 oktober öppnar vi ”min yogasida” som är ”din yogsida” – ett elektroniskt bibliotek för alla som går utbildningen till yogalärare. Här kan du ladda hem din lärarbok och få tips på övrig bra läsning med mera artiklar, schema, hemläxor och allt annat som är roligt och yogiskt. Inlogg och lösen kommer strax, hör av dig om du får bekymmer med det!
.
Vi firade sommarens sista strandyogapass i morse med havssimning, flödande yogaställningar och en underbar tårta av kokos, kärlek och pistage. Sommarens höjdpunkt.
Tack för tårtan Linda – du är rockstar of rawfood!
Resten av dagen har jag jobbat på mattan med att memorera ordningen på yogaställningar i olika pass. Många mysiga moves ska övas in, serier som ska ingå i sensommarens yogautbud. Ställningar känns alltid lika nya och spännande när man inte gjort dem på ett tag. Jag blir aldrig uttråkad.
Nästa vecka hoppar jag in och vikarierar för Mine på Hot Yoga Malmö. Det ska bli spännande. Jag får nämligen lov att undervisa i bikini om jag vill :-) Inte för att jag kommer att göra det, men tanken kittlar. Yogasalen håller 37 grader och det blir svettigt. Varmt välkommen att prova, det blir ett bra sätt att förlänga sommarkänslan. Personligen tycker jag att yoga i värme är jätteskönt. Stela muskler mjuknar. Sinnet slappnar av. Man tänker inte så mycket.
Sensommaren är min favoritårstid. Kvällarna är aningen kortare, skuggorna är något längre, havet är äntligen varmare och fullt av maneter. Trädgårdslandet är ett överblommat kaos. Larverna äter entusiastiskt upp kålen. Nyponrosen är mogen och söt.
Säsongen skiftar från sommarens högfrekventa energi och går över i en mer mogen fas. Yoga mitt på sommaren är energi och flöde. Nu arbetar vi med att bygga upp mer stabilitet och uthållighet i yogaställningarna igen. Det behövs sedan när höststormarna rullar in. Stadga och styrka är alltid bra att ha i bakfickan.
#Sensommar #Stadga #Styrka #Stabilitet #säsong #yoga #kundalini #flow
Ses i värmen!
Jona
Jag övar mig gärna med vänner och bekanta och med alla som har tid&lust att leka. Detta gäller i hög grad i all min triathlonträning, men även inom yoga. I vissa situationer är jag kanske ensamvarg, men det är ganska sällan jag känner behovet att gömma mig och dra mig undan. Tiden då jag satt instängd i en grotta uppe i Himalaya och mediterade 24-7 är sedan länge förbi :-)
Jag har undervisat mycket parövningar i idrottsklubbar och det är alltid hur kul som helst. Min första erfarenhet var dock mindre lyckad. På min absolut allra första nybörjarkurs i kundaliniyoga skulle sista lektionen vara extra mysig och speciell tyckte jag. Sagt och gjort. Eleverna fick bjuda in var sin parnter; ett barn, en syster eller vilken som helst vän för gemensam paryoga. Yogisk massage skulle också ingå, som ett extra mysinslag. Alla var inte lika sugna på spektaklet kan jag säga, i synnerhet när de blivit ”tvingade” till yoga av en entusiastisk nyfrälst nybörjare. Det blev många skratt i alla fall. Och vad lär vi oss av detta? Jo, yoga skall alltid vara frivilligt :-)
Visare av erfarenheten har jag slutat med att bjuda upp till paryoga under sista lektionen, men vem vet – tiden kanske är mogen att återinföra traditionen snart :-) Jag har satt ihop några pass som du kan testa. Helt frivilligt förstås! Fler paryogapass finns under fliken öva hemma!