Andrum i December

  • Se hur naturen ser ut just nu. Den är stilla – vilar och återhämtar sig. Inga fåglar flänger runt som galningar från morgon till kväll. Naturen ligger i idé och väntar in våren. Sedan vaknar den pigg och fräsch och utvilad och redo för en ny blomning. Se på oss. Vi gör precis tvärtom och går på överfart genom hela december fram till dagen efter nyår. Vi äter en pizza, kollapsar i soffan, känner oss hängiga. När vi verkligen behöver slappna av som allra mest har vi oftast inte tid att göra det. Vi kan inte koppla av för vi har inte tid att koppla av. Vi kan inte sluta gasa för vi har för bråttom för att hinna ta foten från pedalen.solnedgång
  • Det är exakt i detta ögonblicket som vi (jag, du, alla vi) behöver stanna — bokstavligt talat stanna och ta oss tid att relaxa. Pausa och låta stressen sjunka till normal nivå. Det är lättare sagt än gjort när vi sitter fast i morgontrafiken eller chefen hänger över oss som en hök. Men vad är alternativet? Alternativet är att inte stanna upp och istället låta stressnivån byggas upp och koka över, tills den sätter sig i kroppen, vilket genererar ännu mer stress, oro… osv tills dagen kommer och vi exploderar på bilchauffören framför oss eller chefen, eller vem som helst som råkar stå inom räckhåll, vår partner, våra barn, kassörskan. Eller ännu värre, vi samlar på oss och lagrar allt inombords… I dagar, i veckor, i flera år. Stressen växer och blir kronisk.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

 

  • Yoga är ett bra sätt att lätta på trycket, förutsatt förstås att vi tar oss tid att yoga. Men det finns även andra vägar, som att planera in korta minimeditationer under dagen. En tyst minut där vi trycker på pausknappen. Ta gärna en medveten minut just nu, eller anmäl dig till en yogalektion och hitta en kort stund av stillhet i allt kaos. Och nästa gång när du är för stressad för att ens fundera på att ta en paus kom då ihåg följande visdomsord från mig :-)

    När livet går i expressfart — är det dags att trycka på paus!

Hej kära blivande yogalärare!

  • Det unika med vår utbildning är att du får en bred akademisk bas att stå på.
    Vi ger dig alla verktyg du behöver för att använda din egen röst som yogalärare.
    Du kan undervisa kundaliniyoga, vinyasayoga, gravida, barn, mindfulness, meditation – Din yoga. Sprida den yoga du älskar!
  • Teach The Yoga You Love!
  • Utbildningen hålls centralt i Malmö på Västra Varvsgatan med utsikt över havet och bron till Danmark. Det kommer att bli hur bra som helst! Ses snart!

 

Min Yogasida är Din yogasida

Woop woop!!

I dag den 1 oktober öppnar vi ”min yogasida” som är ”din yogsida” – ett elektroniskt bibliotek för alla som går utbildningen till yogalärare. Här kan du ladda hem din lärarbok och få tips på övrig bra läsning med mera artiklar, schema, hemläxor och allt annat som är roligt och yogiskt. Inlogg och lösen kommer strax, hör av dig om du får bekymmer med det!

© Max Lawless | www.maxlawless.com |  www.facebook.com/maxlawlessphotography.

Vi är på gång !

Jona

Hängivenhet och Fokus

Hängivenhet

Framgångsrika idrottare har en grymt hängiven attityd till sitt hantverk. Deras engagemang kan nästan se ut som en besatthet. Tänk bara på Gunde Swan. Alla beslut filtreras med fokus på att vinna. Är detta bra eller dåligt för mig? Blir jag bättre eller sämre av det här?

jona juli surf 140

Bra beslut

Om svaret är ja, dyker man huvudstupa in i uppgiften utan tvivel. När svaret är nej, har man inga problem alls att undvika ”fällan” och ta sig vidare. Rätt eller fel, men en framgångsrik elitidrottare lever i en mycket enkel värld av svart och vitt. Det finns ingen gråzon alls.

jona juli surf 158

 Fokus fram

Jag tror att anledningen till att vissa lyckas, oavsett vad det gäller, är förmågan att inte bli distraherad. En del människor ser ut att ha en naturlig fallenhet, eller förmåga, att hålla ”fokus på uppgiften” och det blir därmed lätt att fatta beslut. Man ser skillnad på det som är viktigt och det som är oviktigt. Man är uppmärksam på alla små inre och yttre ting, som antingen bygger upp eller river ner och därmed påverkar slutresultatet.

jona juli surf 171

Allt påverkar Allt

Meditation hjälper mig kanske att se något klarare och för mig är det väl hyfsat uppenbart att många små saker betyder massor i det långa loppet. Jag behöver ändå påminna mig om att ”allt påverkar allt” med jämna mellanrum.

jona juli surf 196

Bibehåll Balans

Varje detalj är lika viktig i min strävan efter balans i kropp, sinne och själ!

Nåja, kanske något förenklat – men i princip :-)

Kram – ha en go vecka!

Jona