Se bakåt

Titta i backspegeln.
Se på alla yogapass du gjorde år 2015.
Alla gånger du tod dig till yogamattan.
Det är en hel historia. Din historia.
En historia fylld av dina andetag.
Din egen historia av möda och framgång.
Se bakåt. Fira året som gått och den du har varit.
Titta nu framåt. För denna historia har inget slut.
Nu är det dags att yoga vidare in i 2016.
Styrka Smidighet Sinnesfrid
Starten går här!

Välkommen

Jona

Gudinnan Kali visar vägen från mörker till ljus

Det handlar om att se alla sina sidor – inte bara de ljusa !

KALI

Yes! Tiden är kommen! Midnattstid. Midvintertid. Mörkertid. Vintersolstånd. Natten är lång. Dagen är obefintligt. In stormar Kali, yogans mörka gudinna, tänder sin lampa och lyser upp i allt det svarta. Gudinnan Kali sprider sitt starka sken på övergivna platser. Hon lyser igenom svarta områden och avslöjar mörka hemligheter. Kali lyfter fram saker som vi helst slipper och förtränger. Hon står för radikal ärlighet och absolut sanning. Med ovillkorlig kärlek dyker hon huvudstupa in i allt som är svårt. Gudinnan vässar sitt svärd och kommer till undsättning utan rädsla eller tvekan. När jag mötte Kali för första gången i Indien, höll jag mig undan på grund av hennes groteska uppenbarelse; huggtänder, droppande blod, döskallar och vapen i varje hand. Jag kunde inte se vad yoga hade för samband med denna demoniska kvinna. Jag ville slippa smärta och undvika all typ av lidande. Numera är Kali en av mina favoriter. Hon är urstark, jobbigt ärlig, alltid rakt på sak och benhård i sin kritik. Hon visar mig verklighetens exakt som den är. Hon inspirerar mig till ärlig inre reflektion. Kali har lärt mig att jag är ansvarig för mina misstag och hjälper mig alltid att behålla båda fötterna på jorden.

jona bok 3 183

Kali lyser upp din väg från mörker till ljus
Se sanningen i vitögat
Titta på din egen skugga
Tänd lampan
Var inte rädd
Snart blir det soligt igen
Livets kretslopp

Om Kali Ma!

Jona

Yes! Just Yoga is enough….

Ingen äger yoga. Yoga tillhör alla.

Eftersom jag skriver och publicerar mycket, tänker jag ofta på det här med rättigheter, extramycket nu när ny bok är på G. Det är intressant att följa med i den internationella debatten och hur snacket går i yogans värld. Ibland förekommer försök till kontroll och ®trademarking av begreppet yoga. Det handlar om att man vill bygga ett varumärke av ett yoganamn eller en speciell yogastil. Yoga, som är en urgammal andlig tradition, ges ett nytt spännande namn, packas snyggt och marknadsföras. Tanken är bra – att sprida mer yogaövningar till folket. Yoga är under ständig utveckling och det finns plats för alla olika yogaformer. Det är roligt med variation och modifikationer av rörelser så att de passar för alla kroppar och knoppar :-) I mina egna böcker har jag valt att säga (och det gäller även här på min hemsida) att det är fritt fram att sprida&kopiera, jag vill ju inget hellre än att förmedla yoga vidare och inspirera. Inte begränsa och kontrollera.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Vissa vill dock ”äga” sin stil av yoga och ha patent och ingen annan ska få använda yogapasset utan att betala. En världsberömd yogalärare ville patentera sin serie yogaställningar. Yogaserien finns publicerade i en bok, som är ”copyrightad”. Det juridiska slutresultatet av fallet publicerade i oktober 2015. Sorry, säger domen, boken är skyddad med upphovsrätt, men du kan inte ta patent på yoga. Ingen äger rättigheterna till en specifik serie asanas (yogaställningar):

”Yoga is not entitled to copyright protection. Yoga instructors can put together a sequence of yoga poses without fear of infringing copyrights.” (läs mer här)

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Yes, så är det! Jobba och var glad! Du som yogalärare behöver aldrig vara osäker när du undervisar. Du blir inte stämd på pengar om du lär ut din favoritövning. Du delar med dig av den yoga du älskar – och vill att folk ska må bra. Du har en god intention. Yoga tillhör alla.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Det är lätt att göra rätt. Din väg är nämligen den rätta vägen. Yoga är yoga – exakt så som den passar din kropp och ditt sinne. Hela poängen med yoga är att upptäcka sin egen väg och följa den.

Med respekt åt alla!

Jona

***

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

  • Det finns bara ett andetag, en livskraft, ett medvetande, ett stort träd från vilket det växer många grenar av yoga. Svårigheten för oss som undervisar yoga är att hålla dessa olika förgreningar (nadis och lineages) rena. Vi gör vårt bästa för att undervisa yoga så autentiskt som möjligt, efter vår bästa förmåga, så att överföringen av kunskap är så tydlig som möjligt.
  • Vi som är skolade i klassisk yoga känner till vår bakgrund och våra rötter. Vi vet varifrån yogateknikerna härstammar och vi kan härleda övningarnas till sitt ursprung. Men vi vet också att mycket har förändrats på vägen – i mötet med väst. Vi vet att det finns många stigar upp till berget.
  • Jag har mött många fantastiska elever och yogalärare och jag har fått många fina erfarenheter genom åren. Jag hämtar min inspiration där jag kan hitta den. Jag erbjuder yoga som har sina rötter i prana vinyasa och kundalini. Det är enkelt och okomplicerat. Och för att vara extra tydlig vad gäller ”copy” säger jag oftast något i stil med att detta kommer från Yogi Bhajan, eller detta lärde jag mig i Indien… eller Wiveca visade mig, eller det här mantrat sjöng Gurudass… Jag tycker om öppenhet och inspiration. Det ska vara lätt att göra rätt.
  • Slutligen säger som Bhai Himat: ”Använd bara det som fungerar”.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

 

Vila . . .

  • även de korta pauserna mellan yogaövningarna räknas….

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

  • Yogapasset är nästan lite som intervallträning – först anstränger du dig, sedan återhämtar du dig. Därefter repeterar du cykeln av ansträngning återhämtning om och om igen. Mellanrummet mellan yogaövningarna ger dig möjlighet att gå in i kroppen och känna efter hur det känns i kroppen och sinnet just nu. Att uppleva vad yogaövningen har för inverkan. Vilan mellan övningarna gör att effekten blir integrerad i din kropp och du kan släppa spänningar, innan du går över till nästa övning.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

  • Du kan vila 
i savasan liggande på rygg, eller liggande på mage i advasan. Det går även fint att vila sittande i sukasan eller i babyställningen, balasan.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

  • Eller du kan helt enkelt bara dra upp benen en stund. Pausen är oerhört värdefull för din återhämtning och ditt välmående. Och så vilar vi såklart lite längre på slutet av själva yogapasset, ännu längre nu när det är höst.

Varm Kram och soliga hälsningar från Ibiza

Jona