kanske kan pigga upp lite här tänker jag…
Den här yogaställningen är en utveckling av ett helt vanligt standard utfallssteg, fast den har det krångliga namnet parvritta parsvakonasana (vriden sidvinkel). Du kliver långt bak med en fot och sedan binder du ihop det hela till ett snyggt paket genom att vrida hjärtat uppåt, dra ihop skulderbladen och knyta ihop händerna. Vi testar i morgon måndag tycker jag!
Det har är Susanna, min yogaälskling och grymma sidekick :-) Hon spelar gitarren och shruti boxen och sjunger alla stämmor. Och medan vi ändå håller på, detta är utthita hasta padangusthasana (rätta mig när jag stavar fel).
Ja just det, vi har faktiskt inte alls varit på Ibiza utan precis kommit hem till stugan efter typsikt härligt yogahäng i Göteborg på Sankt Jörgen Park Spa och resort. Där finns en jättesnygg yogasal och vi lyckades fylla den till bredden med yoga, meditation och mysig mantrasång. I pausen fick vi råa bollar och blåbär – bara en sådan sak. Att få komma in ett vackert yogarum där allt är serverat och klart är höjden av lyx, men det finns inget som kan mäta sig mot lyxen att få dela sin passion med alla vackra kollegor.
Glömde i vanlig ordning att ta en gruppbild, sånt man grämer sig över i efterhand.
Shalmabasana (gräshoppan) flow på en lekplats, inte helt lätt att stanna kvar i mer än typ en sekund. Här försöker jag också härma minspelet hos en rysk gymnast från 70-talet, som jag helt glömt namnet på.
Ok, ungdomar, ha en go vecka! Jag ska stressa av. Boken är klar. Veckans yogaschema finns här!
Kram och karma
Jona
