Kategori: Medveten närvaro

Yogaroom i Kungsbacka

Postad den

Ibland får jag chansen att undervisa på andra ställen och möta nya människor i nya miljöer. Känns härligt och hedrande. Yogaroom i Kungsbacka börjar redan kännas hemtamt för mig nu eftersom jag har varit här sedan starten. Tredje året i rad. Grymt kul och inspirerande att se hur verksamheten växer och frodas. I helgen fick jag hålla en workshop med god mat insprängd mitt emellan passen. Min yoga må vara fin, men Mias mat är fenomenal! Hann inte ta så många bilder, men om du har vägarna förbi Kungsbacka, så titta gärna in och se skapelsen. Yogaroom kvalificerar sig lätt in i kategorin Sveriges mysigaste yogaställe.

Kram och kraft

Jona

Fröjdefull höst

Postad den

I dag när jag cyklade hade jag en ordramsa som gick om och om i huvudet.

Njut av dagen, njut av livet, bara njut, älska, älska, älska.

Tänkte på hur fantastiskt lyckligt lottad jag är egentligen som får jobba med det jag älskar och vara ute och cykla mitt på blanka dagen – som jag också älskar. Sen tänkte jag på hur bortskämd jag är som får vara stark och frisk.

Och på tal om frisk. Oktober är här nu och höstens alla stormar rullar in på allvar och förkylningarna kommer farande med vinden. Frisk blir lätt sjuk. Jag tror inte att det finns någon universalkur som funkar för allt och alla när det gäller att hålla sig frisk. Tricket är att hela tiden hitta balansen mellan aktivitet och vila. Nyckeln är att vara lyhörd och inkännande. Medveten på kroppen och medveten på sinnet. Det finns ett yogapass som jag gärna rekommenderar i dessa tider. Det stärker motsåndskraften så att vi slipper återkommande förkylningar. Här finns passet. 

Fortsatt fröjdefull höst!

Jona

Wahe Guru – Obeskrivlig Visdom

Postad den

Wahe Guru tar oss från mörker till ljus – från okunnighet till verklig förståelse. Mantrat ger en upplevelse av total visdom inom oss själva.

Sitt i lätt meditationsställning med ryggen rak och nacken sträckt. Håll in hakan en aning i nacklås. Armbågarna är raka och händerna vilar på knäna i Gyan Mudra. (Tryck pekfingertoppen mot tummen). Fokusera ögonen på nästippen. Sitt i tystnad och andas långa lugna djupa andetag. Lyssna till mantrat. Låt bekymmer och oro rinna av. Var fullkomligt närvarande i andetaget. Lyssna, andas, upplev, acceptera och släpp taget. Meditera i 11-31 minuter. Avsluta meditationen genom att ta ett djupt andetag in och håll andan inne. Sitt fullkomligt stilla i 20-30 sekunder och upplev den obeskrivliga visdomen inom dig själv. Andas sedan ut och slappna av.

Två musiktips finns att lyssna på och ladda ner här nedan. Den första är av Mata Mandir, som spelar gitarr på bilden. Versionen är rytmisk och passar bra även att sjunga till. Den andra är av en ung tjej, Nirinjan Kaur och är mer mjuk och mys.
Wahe Guru av Mata Mandir Singh som finns på skivan Meditation Series 
Ether Tattva Wahe Guru av Nirinjan Kaur som finns på skivan Prem Singh

Yoga hösten 2012 är här!

Postad den

Mycket varmt välkommen till en ny termin med kundaliniyoga och meditation i Höllviken, Falsterbo och Malmö. Kundaliniyoga Syd firar 10-årsjubileum med temat Indien. Vi kommer att ta tillfället i akt genom att fördjupa oss i Indisk filosofi och yogisk historia. Nya sköna övningar, yogapass och meditationer utlovas. Ser fram emot att träffa alla, nya som vana.

Anmäl dig gärna redan i dag/Jona

Höllviken. Måndag kl. 20:20-21:50. Intro 20/8. Forts 17/9. Avanc 12/11
Malmö. Onsdag kl. 18:30-20:00. Intro 22/8. Forts 19/9. Forts II 7/11
Falsterbo. Torsdag kl. 18:30-20:00. Start 20/9 

 

 

Yoga Forts 1 i Malmö

Postad den

Vi kommer att fördjupa oss i indisk filosofi och yogans historia. Varje lektion behandlar en aspekt inom yogisk filosofi. Yogapassen är dynamiska. Meditationerna är något längre än på Intro Yoga. Kursen passar även den avancerade eleven.

1. Onsdag 19 september-Introduktion
2. Onsdag 26 september-Mahavir
3. Onsdag 3 oktober-Durga
4. Onsdag 10 oktober-Hanuman
5. Onsdag 17 oktober-Buddha
6. Onsdag 24 oktober-Baba Siri Chand

Onsdagar i Malmö

Postad den

Höstens yoga&meditation på Kockum Fritid i Malmö kommer att bli en spännande resa i tre delar. Yoga Intro med start den 22 augusti. Yoga Forts I med start den 19 september. Yoga Forts II med start den 7 november. Hela terminens tema är Indien. Vi kommer utöva stärkande yoga och balanserande meditationer kryddat med glimtar av yogsik filosofi och historia. Varje lektion belyser olika aspekter av den urgamla yogatraditionen.

Sat Nam och mycket varmt välkommen!

Jona