Kurserna startar i Höllviken den 14 januari, i Malmö den 16 januari och i Falsterbo den 17 januari. Jag håller även Yoga Intro för nya och nyfikna både i Malmö och Höllviken. Hela kalendern hittar du här.
Ta hand om er själva, ta hand om varandra, varm helg!
Det finns olika nyckeltekniker att upprepar mantra. Vad passar dig bäst? Själv använder jag en kombination av alla tre tekniker nedan, i synnerhet dagar då mina tankar är överallt och ingenstans. Om jag tänker efter, använder jag nog känseln mest.
Ajapa Jap: Betyder att vi lyssnar mycket noga och uppmärksamt till mantrat. Vi skärper vår hörsel till det yttersta när vi upprepar ljudet. Vi lyssnar aktivt både till vår egen röst och ljudet av mantrat som skapas i rummet.
Darshani: Innebär att vi visualiserar mantrat och ser det framför vårt inre blick. Vi använder vår förmåga att se och visualisera och ser mantrat i bokstäver flyta förbi. Vi håller fokus på tredje ögat och på texten.
Känsel: Denna teknik innebär att vi upplev hur mantrat vibrerar i vår kropp, i ryggraden. Vi kan även medvetet placera mantrat på en specifik plats i kroppen, som hjärtat, ett chakra eller där vi upplever smärta.
Jag är på väg till Indien för sjätte gången för att bo på ashram utanför Delhi och besöka det gyllene templet i Amritsar. Tillsammans med Bhai Himat och Wiveca skall jag guida en grupp yogalärare till kundaliniyogans rötter. Syftet är att få en personlig upplevelse och djupare förståelse av Indiens andliga liv. Jesper kommer också att följa med. Han ska hjälpa kocken Ramesh i köket på vårt ashram. Riktigt trevligt och jättekul tycker jag. Hittills är det bara min yngsta dotter Julia, som varit med mig i Indien. Tanken är att ta med ett barn i taget och så klart även Janne. Under resan kommer jag inte ha möjlighet att svara på telefon eller e-post.
Om du är nyfiken på själva reseprogrammet så kan du ladda ner en PDF genom att klicka här: Resa till Indien_2012
Undervisningen fortsätter igen som vanligt när jag är tillbaka efter novemberlovet i Malmö onsdag 7/11, i Falsterbo torsdag den 8/11 och i Höllviken måndag den 12/11.
Ta hand om er och håll värmen!
Jona
Höstens alla kurser i Malmö har som tema Indisk filosofi och historia. På kursen Forts 2 kommer vi att stifta bekantskap med klassiska begrepp och övningar som är signifikanta för vår tradition av kundaliniyoga.
Vi ses snart i salen!
Jona
Vi fortsätter med kundaliniyoga och meditation på Norregård i Falsterbo med start torsdagen den 20 september. Vi kommer att utöva yoga som mjukar upp och stärker kroppen. Meditationerna är balanserande och rogivande. Temat är Indien. Varje lektion kommer att belysa en synvinkel av den yogiska filosofin.
Vi kommer att fördjupa oss i indisk filosofi och yogans historia. Varje lektion behandlar en aspekt inom yogisk filosofi. Yogapassen är dynamiska. Meditationerna är något längre än på Intro Yoga. Kursen passar även den avancerade eleven.
1. Onsdag 19 september-Introduktion
2. Onsdag 26 september-Mahavir
3. Onsdag 3 oktober-Durga
4. Onsdag 10 oktober-Hanuman
5. Onsdag 17 oktober-Buddha
6. Onsdag 24 oktober-Baba Siri Chand