Tadaaa!!! Vår yogalärarutbildning med start den 23-24 januari i Malmö är full. Om du är genuint intresserad att följa med, kan du fortfarande anmäla ditt intresse. Vi skickar dig hela årets schema och login till “min yogasida” med litteratur, vetenskapliga artiklar med mera. Vi kontakter dig senast den 30 december med besked om reservplats.
Sat Nam!
Jona & Teamet
☀️ 21-22 januari 2017 startar vi i Göteborg
#RYT200 #yogateachertraining #yogaalliance #kundaliniyoga #vinyasayoga #hathayoga #meditation
Jag är jätteglad för många saker just nu. Jag är frisk, hjärtat pulserar, benen bär, familj och vänner finns nära. Måste bita mig lite halvhårt i kinden för att inte gråta på riktigt. Jag är tacksam efter en jätteskön yogahelg i Skellefteå och all snö som lyser upp vägen. Jag är glad för ny supercool cykelhjälm som kom just in time innan avresa. Javisst! Nu drar jag med Janne till Cozumel. Där väntar en elfte IRONMAN och vi är borta en vecka. Följ mig gärna på instagram @yogajona så länge. Jag lovar att rapportera så mycket som möjligt och ladda upp bilder från tävlingen direkt när jag har glidit i mål. Det blir någon gång på kvällskvisten den 29 november – Mexikansk tid. Om allt vill sig väl. Meanwhile är det Anna, Ann-Jeanette, Charlotta, Mine och Marianne som håller ställningarna och yogan levande. All yoga på hemmaplan rullar som vanligt alltså. Nu ska jag simma, cykla och springa som att det inte finns någon morgondag. Och om jag vinner lovar jag att hålla nästa pass här hemma i bara min bikini ;-)
Chandra bhedana betyder att genomborra månen. Det är en andningsteknik där du andas in genom vänster näsborre och ut genom höger näsborre. Att andas in genom vänster näsborre motverkar stress och spänningar och är bra om du känner dig arg eller irriterad. Andetaget hjälper dig att finna balansen och ”kyla ner” ett upprört sinne. Du kommer också i kontakt med din kreativa sida. Detta beror på att andning genom vänster näsborre påverkar höger hjärnhalva, som är kopplad till kreativitet och konstnärlig förmåga. Andning genom vänster näsborre fungerar också om du har svårt att sova.
Jag skriver på den tredje boken as we speak…. Den blir tjock. Tänker att yogapeople nog fattar exat vad jag menar med texten ovan, känslan när allt hänger ihop, men att det för en annan kan låta en aning… tja flummigt kanske :-) Okej, nu jobba vidare, sitter på tåget till Göteborg med fint fungerande och fullt flödande internet.
Kram! Ha en fortsatt fin dag! Take love!
Jona
Citatet ger pepping, det låter starkt och mäktigt. Jag ser dock inte så soligt på tillvaron i alla lägen och jag tror inte att hela universum håller på mig direkt. Jag ser väl hyfsat glad ut på utsidan, men sanningen är att jag kan vara både dyster är rejält självkritisk.
Det finns en röst i huvudet som sällan tystnar. Varför sade jag så, varför gjorde jag si, kan jag göra bättre….. i den stilen. Självkritiken snurrar på. Fast man ska bejaka sina negativa tankar och inte bara trycka undan dem…. sååååå jag lyssnar och diskuterar.
Man måste föra dialog med alla – även sina motståndare! Ens negativa tankar får ta plats och det går inte att låtsas att solen skiner när det öser ner. När jag har tryckt ner mig själv en stund, brukar jag ställa några frågor som hjälper mig att tänka klart.
Jona! Svara ärligt nu! Gör du ditt bästa? Exakt VAD kan du göra bättre i så fall? Hur kan du göra annorlunda nästa gång? Tankarna lugnar ner sig och jag kan fokusera igen. Eller så springer jag en runda – det brukar också hjälpa ganska bra :-)
Veckan har varit intensiv och jag känner mig nära gränsen. Det är ingen fara, bara ett sunt tecken på att jag har tränat mycket inför IRONMAN Cozumel.
Done and done. Nu kan jag inte göra mer. Ha en skön vecka kära vänner, vi fortsätter att jobba med balansen.