Jag började att utöva yoga som ett komplement till min fysiska träning.
Just nu förbereder jag mig fysiskt, mentalt och andligt för min tionde Ironman den 27 september på Mallorca.
Kroppen, sinnet och själen ska vara i harmoni på tävlingsdagen.
Ironman är en triathlontävling som täcker 3,86 kilometer simning, 180,2 kilometer cykling och 42 195 meter löpning.
Som idrottare kommer man till en punkt där man gör i princip allting rätt – äter balanserat, tränar fokuserat, vilar tillräckligt, har styrkan, konditionen och smidigheten.
Nästa steg är mental träning. Om inte hjärnan är med kommer man inte vidare utan blir begränsad – som idrottare och människa.
Min mentala metod är meditation. Jag har lärt mig att vända uppmärksamheten inåt och numera kan jag se min insida klart och tydligt.
Jag får ordning på tankar, känslor och värderingar. Jag ser vilka mekanismer som styr mig.
Att jag är en tävlingsmänniska ut i fingerspetsarna råder det ingen tvivel om, och till en början tog jag med viljan att vinna även in i yogasalen.
Jag ville att det skulle vara så fysiskt och svårt som möjligt och ”tävlade” mot de andra i klassen.
Riktigt roligt när man tänker efter, med tanke på att yoga inte handlar om varken prestige eller prestation. Det handlar om att se inåt.
Jag älskar fortfarande tävlingsmomentet passionerat, men min inställning är betydligt mer avslappnad.
Med tiden har jag tacklat av lite :-)
Min drivkraft är att testa de egna gränserna, både mentalt och fysiskt.
Jag vet att jag klarar en Ironman – men jag kan alltid göra det med bättre attityd. Mallorca Ironman – I am ready for you!
Jona
