Etikett: yogajona

Nya Tider och Roliga Workshoppar

Postad den

Käraste finaste yogavänner!

Nu lanserar jag ett helt nytt yogakoncept – Yoga Året Runt. Jag erbjuder dig fyra spännande workshoppar (en för varje ny årstid) med rikt akademiskt innehåll och massa yoga, mediation och inspiration. Plus fika :-) Tanken är att du ska bli motiverad och peppad att fortsätta din andliga utveckling med hjälp av allt nytt studiematerial och korta inspirationsfilmer. Workshopparna vänder sig till dig som har yogat hela livet och nu vill ta dig till nästa nivå, men passar även dig som är ny och vill utvecklas vidare. Workshopparna är alltid på söndagar klockan 13-16 och den första blir redan nu den 29 maj i Malmö. Missa inte att anmäla dig nu och här!

 

jona bok 3 372

Side Note ****

NU är det alltså heeelt slut på exakt alla kvällsklasser och 10-veckorskurser. Jag vill från djupet av mitt hjärta tacka dig som troget kommit vecka ut och in, år ut och år in.  Jag ÄLSKAR verkligen att träffa dig, ja exakt alla mina elever, att mysa på yogamattan och att dela med mig av min stora passion är det bästa jag vet. Det är inte jobbigt alls, bara roligt, men saker och ting växer och utvecklas och nu är det nya tider. Jag har undervisat i över 15 år – på kvällstid. Alla måndagar, tisdagar, onsdagar och torsdagar. Detta funkade jättebra när barnen var små. Att var hemma och ”baka bullar” på dagtid och jiddra med yogamattor på kvällstid har varit varit min melodi. Men nu har tiderna förändrats. Förutom kvällar har jag även mina företag som jag besöker på dagarna och lärarutbildningen på helger. Plus resor till Indien med mera föreläsningar, bokskriveri och undervisning för idrottsmän på Mallorca. Min poäng är: Janne ska inte behöva sitta ensam och äta middag på vardagarna nu när barnen har flugit ut. Därför är det slut med kvällsklasser. Jag vill dock betona att jag inte har tröttnat alls, jag skulle kunna sitta och undervisa 24-7, men livets alla delar måste balanseras. Det finns många roliga saker som ska pusslas och att räcka till för kärleken, familjen, vännerna och hundarna är väldigt viktigt och värdefullt för mig.

Tack tack tack, jag hoppas att workshopparna ska ta oss till nya oanade höjder – tillsammans!

Jona

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

 

Yoga för Atleter på Mallorca

Postad den

Jag tror att känslan av lycka kommer till dig när du följer ditt hjärta och gör det du älskar. När du följer din passion är du beredd att lägga ner allt det arbete som krävs för att du ska lyckas. Jag avslutade ett jobb som arkitekt för att fullfölja min dröm att bli yogalärare. Jag är jätteglad att jag gjorde det.

 

par

Just nu kombinerar jag mitt idrottsintresse med mitt yogaintresse här på Mallorca. Varje dag är det yoga med idrottare som är här för att jaga sina drömmar och höja sig till nästa nivå.

benen

Jag tycker att det är jätteintressant att studera hur atleter fungerar i grupp. Vissa är lätthetsade och dras alltid med långt över sin egen förmåga. Andra håller sig till sin linje och påverkas sällan av vad andra gör.

moorning

Jag har märkt att den starkaste atleten har en naturlig förmåga att hålla fokus och koncentration utan att bli distraherad. Fram för allt är hen bra på att ”trycka på” när det är dags att träna, och på att ”slappna av” när det är dags att vila.

togetherness

Yoga är ett bra verktyg i detta hänseende. Du lär dig att växla mellan ”på” och ”av”. Du lär dig att tända och släcka lampan snabbt och effektivt utan att spilla energi.

parivritta

När det gäller yoga för atleter på träningsläger så ska man hålla det enkelt. Några mjuka övningar som ökar fokus och påskyndar återhämtningen är bäst. Här kan du läsa lite mer om yoga och cykling.  Tre dagar till kör vi yoga på stranden. Yoga inomhus i skåne igen på måndagen, annandag påsk! Glad påsk!

P.S.

Glöm inte att anmäla dig till Yoga Vår den 29 maj! Det blir episkt :-)

Yoga med Jona 2016

Postad den

Vår . Sommar . Höst . Vinter .

Vår
Visdom & Passion
Guden Shiva
Söndag 29 maj kl.13-16, Kockum Fritiden Malmö

Sommar
Kraft & Energi
Gudinnan Durga
Söndag 3 juli 2016 kl.13-16 Formtoppen Höllviken

Höst
Mod & Glädje
Guden Hanuman
Söndag 25 september 2016 kl. 13-16 Kockum Fritiden Malmö

Vinter
Inre styrka & Sinnesfrid
Gudinnan Kali
Söndagen 11 december 2016 kl. 13-16, Formtoppen Höllviken

  • Välkommen till fyra färgsprakande söndagar fyllda med glädje, energi och harmoni. Varje tillfälle har ett unikt tema som är speciellt bra och anpassat för den aktuella årstiden. Du får skön yoga, mysig meditation, massa inspiration, avslappning, indisk filosofi och god fika! Studiematerial och nya filmer ingår. Och en jättegod rawfoodtårta! Tanken är att du ska kunna fortsätta öva hemma mellan gångerna. Priset är 400kr/tillfälle eller 1400kr för alla fyra gångerna. Passet passar alla och är skapat som en väg att fördjupa din kunskap och insikt i yoga. Utbildningen följer yogaalliance standard och gäller som fortbildning för yogalärare, men vänder sig även till dig som bara vill ha en mysig stund på yogamattan eller komma igång igen. Alla nivåer välkomna alltså. Anmälan öppen till yoga  vår här!

maxresdefault

Reflektera. Var närvarande. Fokusera.

Postad den

Foto by Frank!

Hej 2016! Jag älskar verkligen att planera och fokusera framåt, det känns hoppingivande och rent – att skriva och fantisera om det nya året. Jag har betydligt svårare för att vara närvarande i nuet, även fast jag mediterar mycket och kan typ allt om buddhism, yoga, naturromantik, mindfulness med mera värdet av livet här och nu. Det absolut knivigaste är att reflektera och titta bakåt över axeln, dessutom har jag träningsvärk efter mycket chatturanga, simning och plankor mellan jul och nyår. Prova själv att se bakåt när du har nackspärr!! Knepigt (också) att se bakåt när året har varit tufft. Känner ett visst motstånd. 2016 var ett extremt intensivt år. Jag vill inte tråka ut mina kära läsare (och min lilla mamma) med långa detaljerade beskrivningar och navelskåderi – så det får bli en superkort sammanfattning. För familj och vänner är det uppförsbackar och ljusa höjdpunkter, jag är tacksam över att vi står starka tillsammans och jag är glad över resan.  På yogafronten händer massor och jag jobbar hårt hela 2016; studerar anatomi, skriver en bok, utbildar mig till trippel yogalärare, byter arbetsgivare, byter lokaler och har fler klasser än någonsin, varav två nya företag och en hotyogautmaning. I triathlonvärlden gör jag inga resultat trots hårdsatsning, men när jag ser tillbaka på 2016 så ser jag ett år av tillväxt. På många fronter. Och jag har anammat ordspråket:

Du förlorar inte – du vinner eller lär dig något

Exakt så. 2016. Här kommer vi.

Jona

Se bakåt

Postad den

Titta i backspegeln.
Se på alla yogapass du gjorde år 2015.
Alla gånger du tod dig till yogamattan.
Det är en hel historia. Din historia.
En historia fylld av dina andetag.
Din egen historia av möda och framgång.
Se bakåt. Fira året som gått och den du har varit.
Titta nu framåt. För denna historia har inget slut.
Nu är det dags att yoga vidare in i 2016.
Styrka Smidighet Sinnesfrid
Starten går här!

Välkommen

Jona

Gudinnan Kali visar vägen från mörker till ljus

Postad den

Det handlar om att se alla sina sidor – inte bara de ljusa !

KALI

Yes! Tiden är kommen! Midnattstid. Midvintertid. Mörkertid. Vintersolstånd. Natten är lång. Dagen är obefintligt. In stormar Kali, yogans mörka gudinna, tänder sin lampa och lyser upp i allt det svarta. Gudinnan Kali sprider sitt starka sken på övergivna platser. Hon lyser igenom svarta områden och avslöjar mörka hemligheter. Kali lyfter fram saker som vi helst slipper och förtränger. Hon står för radikal ärlighet och absolut sanning. Med ovillkorlig kärlek dyker hon huvudstupa in i allt som är svårt. Gudinnan vässar sitt svärd och kommer till undsättning utan rädsla eller tvekan. När jag mötte Kali för första gången i Indien, höll jag mig undan på grund av hennes groteska uppenbarelse; huggtänder, droppande blod, döskallar och vapen i varje hand. Jag kunde inte se vad yoga hade för samband med denna demoniska kvinna. Jag ville slippa smärta och undvika all typ av lidande. Numera är Kali en av mina favoriter. Hon är urstark, jobbigt ärlig, alltid rakt på sak och benhård i sin kritik. Hon visar mig verklighetens exakt som den är. Hon inspirerar mig till ärlig inre reflektion. Kali har lärt mig att jag är ansvarig för mina misstag och hjälper mig alltid att behålla båda fötterna på jorden.

jona bok 3 183

Kali lyser upp din väg från mörker till ljus
Se sanningen i vitögat
Titta på din egen skugga
Tänd lampan
Var inte rädd
Snart blir det soligt igen
Livets kretslopp

Om Kali Ma!

Jona