Kategori: Andning

sorry mucho kära yogavänner

Postad den

Jag fick ett mejl från en kär elev som kom till yogaklassen i dag, men där var ju ingen yogalektion och inga elever och ingen lärare, för jag är ju här! På Mallorca!

anjaney

Jag HATAR när det blir fel i kommunikationen, verkligen, det är min mardröm och absolut inte meningen att röra till det för någon. Jobbar febrilt på att alltid informera och skriva och tala om, och mejla ut, göra rätt. Vill inte göra någon besviken, eller arg.

balasana

Sorry mucho alla yogavänner, jag ber om ursäkt för detta och kryper till korset med att bjuda på en tårta. Nästa lektion :-) För att undvika mer misskommunikation vill jag redan nu passa på att säga att det är påsklov vecka 12!

meditation

Mallorca då? Jo, det är helt fantastiskt som vanligt. Jag har verkligen jättemycket tur som får träna och yoga och jobba här med jämna mellanrum. Jag har skrivit färdigt ett helt kapitel till och är mycket nöjd…  ”bara” fem kapitel kvar nu.

my yogamat

Så här ser min yogmatta ut.

beach

Rolig tång som liknar mossa.

getbild

Geten, jag och ytterligare en get. Bild från cykelpaus.

vira

I morgon bitt flyger jag hem. YOGA som vanligt på hemmaplan vecka 9 alltså! I Malmö, Trelleborg, Höllviken och Ljunghusen!

Med Ny Kraft

Jona

Du kan bli hur stor du vill….

Postad den

Självförtroende är det som gör vinnaren till vinnare i sitt eget liv
Segerkänslan sitter inuti hjärtat

En av den Indiska Guden Hanumans åtta (!)  superphjältepowers är: Förmågan att kunna bli hur stor som helst – exakt när som helst! Testa själv. Det förstorande yogapasset tankar du ner här! :-)

mahavirasana linnea

Hanuman öppnar sitt bröst och visar att Rama och Sita alltid har en given plats i hjärtat och att det finns rum för hela universum under huden. Hanuman står för osjälviskt tjänande (seva) och hängivenhet (bhakti). Hanumans visdom är evig, styrka oövervinnerlig och kärlek omfamnar alla. Hanuman är en den stora hjälten Mahavira!

jai hanuman

Du är superhjälten i ditt eget liv!

Klara färdiga Kör!

Jona

Vinterdrömmar Triathlon

Postad den

Jag har lekt med triathlon sedan 1999 och ibland brukar jag följa mina egna fotspår hela vägen tillbaka till starten – till känslan när jag blev förälskad. Startar om, övar mig, planerar, drömmer…

race clean well done

Jag friskar upp minnet. Ironman Cozumel gick den 29 november och jag ställde upp med hela mitt hjärta och hela min själ och med en lånad cykel och jag fick mig en jobbig läxa i tålamod och smärta. Ironman är en hård skola och man lär sig saker. Sedan dess har det hunnit bli både jul och januari och februari. Jag gömde min cykel längst uppe på vinden (vilket iofs inte är så svårt då den är stulen i Mexico) och dök djupt in i viloperioden. Nu har jag övervintrat och kommit ut ur mitt ide med trevande steg.  I dag känns det lite som vår faktiskt! Projekt nystart pågår. Och vad kan jag säga om formen? Ja att det känns mycket bättre än vecka 1 i alla fall.

vikter

I dag känner jag äntligen att jag är på väg att hitta alla små guldkorn som jag tappade någonstans i Cozumel. När någon frågar mig om mina förväntningar inför nästa säsong, så vet jag ärligt talat inte riktigt vad jag ska svara. Och det känns helt okej att inte veta. Jag njuter av att vara tillbaka i mina träningsrutiner och har inga problem med att driva på även fast jag inte riktigt vet vad som finns vid horisonten.

gang

Här är vi nu! Det är vecka # 5 och dag # 5! Jag försöker hitta nya sätt att saker som jag kan göra bättre inom vår lilla gemenskap av yogafolk och sportfolk och kanske även lyckas med min egen satsning in between..

 

jona berg

Okej! Fakta! Första tävlingen blir den 7 maj på Mallorca, det är en halvironman. 
Andra tävlingen blir den 25 juni i Österrike, det är en Ironman. Mycket träning krävs innan jag är i form. Det blir en hel del slit och mycket meditation. Tillslut kanske jag hittar vad jag letar efter …

Härlig fredag vänner! Spring mer och tänk mindre :-)
Jona

Message of Encouragement

Postad den

Hej alla härliga vänner och yogavänner! Jag fick precis ett inspirerande mejl från min yogalärare, som jag vill dela med mig av till er alla. Detta är ett slags andligt medlande inför det nya året och framtiden. Tack! Jag blir så himla peppad och motiverad och sugen på att jobba, hoppas ni känner likadant:

”2015 was a time of liberation and dissolution. Old boundaries, geographic, political and personal all dissolved. Lots of old structures disappeared, and a lot of people experienced big changes. This was a period of tilling the soil, stirring the dirt to plant new seeds.

2016 and into 2017 is a time of growth and new beginnings. Seeds that had laid dormant under the dirt of the past are now free to sprout and grow. This will be a year when many people begin to realize and express who they are at their core. Spiritually this is a year of freedom. The expression of our divine nature will no longer be confined to a specific practice or rituals, rather we will begin to integrate and share our spiritual and worldly natures naturally, effortlessly, without rules, guilt or boundaries. This year people will become who they know themselves to be deep down. This year will be whatever you work to make it, as the energy for growth, success and happiness will be very strong.” – Henry Ahlefelder

 

Ses snart i salen önskar Jona

 

 

Reflektera. Var närvarande. Fokusera.

Postad den

Foto by Frank!

Hej 2016! Jag älskar verkligen att planera och fokusera framåt, det känns hoppingivande och rent – att skriva och fantisera om det nya året. Jag har betydligt svårare för att vara närvarande i nuet, även fast jag mediterar mycket och kan typ allt om buddhism, yoga, naturromantik, mindfulness med mera värdet av livet här och nu. Det absolut knivigaste är att reflektera och titta bakåt över axeln, dessutom har jag träningsvärk efter mycket chatturanga, simning och plankor mellan jul och nyår. Prova själv att se bakåt när du har nackspärr!! Knepigt (också) att se bakåt när året har varit tufft. Känner ett visst motstånd. 2016 var ett extremt intensivt år. Jag vill inte tråka ut mina kära läsare (och min lilla mamma) med långa detaljerade beskrivningar och navelskåderi – så det får bli en superkort sammanfattning. För familj och vänner är det uppförsbackar och ljusa höjdpunkter, jag är tacksam över att vi står starka tillsammans och jag är glad över resan.  På yogafronten händer massor och jag jobbar hårt hela 2016; studerar anatomi, skriver en bok, utbildar mig till trippel yogalärare, byter arbetsgivare, byter lokaler och har fler klasser än någonsin, varav två nya företag och en hotyogautmaning. I triathlonvärlden gör jag inga resultat trots hårdsatsning, men när jag ser tillbaka på 2016 så ser jag ett år av tillväxt. På många fronter. Och jag har anammat ordspråket:

Du förlorar inte – du vinner eller lär dig något

Exakt så. 2016. Här kommer vi.

Jona

Sinnesfrid måndag kväll

Postad den

  • Sinnesfrid i juletid är en fin tradition och vi har mediterat tillsammans  i samband med jul och nyår i över tio år. Meditationen i korthet handlar om att vädra ut det gamla och öppna upp för det nya. KK ger även hjärnan skärpa och ökar minnesfunktioner – i alla fall om man ska lita på Dr. Dharma’s forskning . Vi ses snart kära vänner & vi får Lindas världsberömda chaitårta till efterrätt !

    Meditera i kväll .  klicka här!